¿Por qué establecer límites y proteger lo que más necesitamos para nosotros a veces nos hace sentir culpables?
Si se siente culpable por establecer límites, en lugar de descartar la práctica por completo, explore la culpa.
Cuando me siento mal o culpable por algo, lo escribo. Escribo todos mis pensamientos y sentimientos en papel para poder examinar realmente lo que está pasando en lugar de dejar que mi mente se deje llevar. En otras palabras, no creo en todos los pensamientos que se me pasan por la cabeza.
Escríbelo y haz las siguientes preguntas:
- ¿Por qué me siento culpable por cuidarme?
- ¿Es esto realmente culpa o es algo más?
- ¿Por qué no confío lo suficiente en las personas para hacerles saber lo que necesito?
- Si un amigo necesitara crear límites para su propio bienestar, ¿lo culparía por ello o lo apoyaría?
Una vez que explore la culpa, podrá descubrir que no es culpa en absoluto.
Lo que estás sintiendo probablemente sea una incomodidad, lo cual es muy común si no estás acostumbrado a crear y respetar tus límites.
Sin embargo, si no está dispuesto a experimentar la incomodidad, es posible que se sienta resentido consigo mismo o con los demás por no brindarle lo que necesita. No sé ustedes, pero si tengo que elegir, prefiero sentirme incómodo que resentido.
La incomodidad se desvanece más rápidamente y no está impregnada de ira y animosidad como lo está el resentimiento.
Si lo que le impide establecer límites es el miedo a decepcionar a los demás, comience con límites que sólo usted debe respetar. Es una buena manera de practicar.
La mayoría de los límites que establezco son los que sólo yo debo respetar. Por ejemplo …
- Sin correo electrónico ni redes sociales antes de haber meditado, movido, escrito y leído.
- Llegue diez minutos antes a cada cita.
- Vístete con 33 prendas o menos.
A menudo pensamos que los límites son duros o mezquinos, pero son amables. Los límites no están diseñados para excluir a los demás, sino que, cuando estableces un límite, te estás dando permiso para cuidar de ti mismo.
Cuando estableces y honras tus límites, estás diciendo...
Soy importante para mi.
Soy importante para mis seres queridos.
Cuidarme a mí mismo es importante.
No puedes complacer a todos. Simplemente no puedes.
Quizás hayas notado que cuando intentas hacer felices a todos todo el tiempo, el único resultado es agotamiento y aún más decepción.
Si necesitas establecer límites para tu propio bienestar mental y/o físico, hazlo. No te preocupes por a quién podrías molestar. Esa parte no depende de ti.
Con el tiempo, todos se beneficiarán de que usted se cuide muy bien.