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¿Qué causa gas e hinchazón al comienzo del embarazo?
Hay una buena posibilidad de que haya notado hinchazón al comienzo del embarazo. Puede agradecer al gas por esto, que ingresa a su tracto digestivo cuando traga el aire o deja su presencia conocida cuando las bacterias de su intestino grueso descomponen los carbohidratos no observados. (Es por eso que ciertos alimentos y bebidas pueden hacerte más gas que otros).
Será nuestra habitación y juro que estoy tan hinchado al final del día que me siento mucho más allá de lo que realmente soy, explica Kirstenmarie23, miembro de la comunidad BabyCenter. “Comencé a usar ropa súper querida porque ahora mis camisas están temblando en mis brazos.
Algunas personas obtienen mucho gas alimentario que no molesta a otros. Por ejemplo, las personas con intolerancia a la lactosa están hinchadas y brillantes después de tener productos lácteos como leche o helado. Es porque no producen suficiente lactasa: la enzima que rompe el azúcar (lactosa) en productos lácteos.
El equilibrio de las bacterias de colon, que varía de persona a persona, también puede afectar la cantidad de gas que hace.
Algunos carbohidratos son los principales culpables del gas. Las proteínas y las grasas producen poco gas directamente, aunque la grasa puede contribuir a una sensación de hinchazón porque disminuye la digestión.
¿Por qué tengo tantos embarazos y gases?
El gas durante el embarazo es muy común. Cuando está embarazada, su cuerpo produce progesterona, una hormona que relaja todos sus músculos, incluidos los del tracto digestivo. Estos músculos relajados disminuyen la digestión, lo que puede provocar gases, hinchazón, hinchazón, borrachos y flatulencia más de lo habitual, especialmente después de hacer una gran comida.
Las personas generalmente pasan la desaceleración de gas o se tiran un pedo una docena de veces al día. Pero cuando estás embarazada, puedes encontrarte con mucha más frecuencia. También puede desbloquear sus pantalones durante todo el día para aliviar la hinchazón o incluso semanas antes de Katnel de su comunidad BabyCenter. ¡Al menos, tuve algunas noches con la cama para mí mientras él está en la habitación de invitados!
VideoLos alimentos a evitar para ayudar a aliviar la hinchazón del embarazo y el gas.
Ciertos gases de hinchazón y embarazo pueden ser inevitables, pero reducir los alimentos es más probable que cause gas puede ser un medio efectivo para reducir una parte de él. Dicho esto, no puedes eliminar Todo Quién podría causar gas (como todos los carbohidratos en el mundo, por ejemplo), de lo contrario no habría
Otras formas de aliviar el gas durante el embarazo
Además de ajustar su dieta, aquí hay más formas de aliviar el gas durante el embarazo:
- No comas grandes comidas. En cambio, coma varias comidas pequeñas durante todo el día.
- Tómese su tiempo y mastice con cuidado. No hables mientras comes.
- Limite cuánto bebe durante las comidas. Beba regularmente durante todo el día.
- Beba en un vaso o bebida, no de una botella o una pajita, y no baje.
- No bebas bebidas carbonatadas.
- No bebas anything sweetened with the
Si tiene síndrome de colon irritable (SII), puede notar que sus síntomas se vuelven más intensos durante el embarazo. Probablemente, esto se debe a cambios en la producción de estrógenos y progesterona, así como a la presión física que su croissant de bebé ejerce sobre la pared intestinal. Las terapias que no son fragables, incluidas las técnicas de relajación y los cambios en los alimentos, como agregar fibras a su dieta mientras reducen los alimentos que producen gases, pueden ayudarlo.
Corriente principal
- El gas y la hinchazón son comunes durante el embarazo debido a una hormona que relaja los músculos, disminuyendo la digestión.
- Reducir alimentos como frijoles, granos integrales, fructosa y lácteos puede generar algo de alivio.
- Algunas formas comunes de reducir la hinchazón durante el embarazo incluyen comer comidas más pequeñas (más frecuentes), no alojar refrescos y ejercicios.
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Fuentes
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Historia de las versiones
Nov. 25, 2024
Dedicado: Rebekah Elelberg
Adición de citas y especialistas comunitarios; Adición de los platos principales que se recordarán; Fuentes actualizadas; Nueva revisión médica.
Hallie Levine Hallie Levine es una periodista galardonada que cubre la salud y el bienestar durante más de 20 años. Ella vive con sus tres hijos en Fairfield, Connecticut.
